每個女人都希望自己變得美麗，皮膚變得紅潤有光澤，很多女性朋友會在晚上選擇去睡美容覺來幫助她們改善自己的皮膚，讓自己變得更加的美麗和自信，美容覺只有正確的去睡，才可以把我們保養的很好。美容覺的質量也決定著我們皮膚的質量，因此我們要讓自己在美容覺中獲得美麗，那么首先第一步就是要學會提高我們的美容覺的質量哦。以下的方法我們要記得去學習，這樣以來我們才可以真正的去睡我們的美容覺哦。
五，睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。
六、洗澡后，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。七、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具美容覺美容覺有松弛神經之效。
八：你不防嘗試裸睡，因為裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力。時尚男模趙征的片子上你足可以看見他對裸睡的熱愛程度，所以大家可以嘗試一下。關于睡眠時間，我建議每天要有充足的睡眠，最好在原有不少于8小時的基礎上再加上一個小時。關于我們生活中的美容覺原來有這么多的講究哦，我們要知道有一個好的睡眠是非常重要的，美容覺也是更加的講究睡眠的質量。只有把握好睡眠的時間和質量，才可以真正的稱為是美容覺，以上的幾點要素我們都要把握好才可以。讓我們每天都有一個舒適的、又可以美容的美容覺吧。
