對于很多人來說，睡覺這件是都感覺不錯，有很多人嗜睡。感覺睡覺能讓他們生活的更開心，但是，從養生的角度來講，睡覺也是有講究的，每天的睡眠質量會直接影響我們的身體健康，相信這個說法大家都知道，但是就現在社會而言，似乎睡眠的時間越來越短，每晚到半夜才上床準備休息，而第二天則是早早的就起床。讓我們來看看健康的睡眠是怎樣的吧！
每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線之下，受到種種傷害。皮膚變得干燥沒有光澤，更糟糕的是，毛孔也變得粗大，皮膚不再細膩。而每晚我們進入深度睡眠時，皮膚便會開始自愈。當你迷迷糊糊地睡著之后，你的皮膚將有機會得到改善。這就是為什么第二天早上醒來，我們又會恢復神清氣爽、臉色紅潤。
2、無痘更健康充足的睡眠帶給我們健康的肌膚，而睡眠不足會導致壓力過大，粉刺、黑頭隨之出現。在一項研究中專家們發現，大學生在備考時間段由于壓力過大，痘痘、黑頭等往往隨之爆發。許多白領一族花成千上萬買護膚品，祛痘祛斑補水……殊不知最好的“護膚品”就是睡眠。
3、祛除黑眼圈每個人都希望自己在宴會中能像童話故事中的主人公一樣，雙目有神、閃閃發光。而在參加宴會時，聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，這又間接地傷害了皮膚。39保健編輯教您一個簡單的好方法，讓您既沒有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。
4、促進血液循環通宵熬夜會使你的皮膚看起來更加蒼白或出現雀斑。良好的睡眠可以促進血液循環，舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累積下來的疲勞感；增強人體機能，提高自身免疫力。
看完了上邊的內容，是不是感覺睡美容覺的好處多多啊！從早上的十點到凌晨的兩點的睡美容覺最好的時間。這也提醒了人們不要熬夜。熬夜不管是對身體還是對皮膚都有很大的壞處。現在很多人的臉上開始長痘痘，這也是睡眠不足的一個癥狀，美容覺比那些市場上買的化妝品好多了，而且還可以疲勞的你得到休息，何樂而不為呢？
