平時(shí)我們?nèi)绻洗蠼稚狭镞_(dá)的時(shí)候，肯定會(huì)看到一些老年人在街邊的公園或者是廣場(chǎng)上面三五成群的聚在一起，不是玩象棋就是打撲克，還有的老年人喜歡去跳舞。我們有的時(shí)候就會(huì)感嘆，還是老年人喜歡玩??！這個(gè)所謂的玩并不是指像孩子一樣貪玩，而是指老年人一些愛(ài)好。據(jù)健康專(zhuān)家表示，老年人就應(yīng)該學(xué)會(huì)玩，也應(yīng)該經(jīng)常玩，這樣對(duì)身體健康十分有益。

有研究發(fā)現(xiàn)，老人有愛(ài)好，閑時(shí)種花養(yǎng)草，收藏賞玩物品，能預(yù)防高血壓、胃病、神經(jīng)衰弱等疾病。事實(shí)上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經(jīng)”。走在大街上，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，精神矍鑠的總是那些“愛(ài)玩”的老人。在外時(shí)一起出游、跳舞、打球、遛鳥(niǎo)、寫(xiě)地書(shū)、下棋;即使不出門(mén)，很多老人也有自己的玩法：讀書(shū)品茶、織毛衣、養(yǎng)花草、寫(xiě)大字、畫(huà)山水、學(xué)做菜，都能讓他們忙得不亦樂(lè)乎。

心理專(zhuān)家指出，種花養(yǎng)草，培養(yǎng)愛(ài)好可幫助老年人訓(xùn)練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退;登山等活動(dòng)能增強(qiáng)老年人的肺活量和血液循環(huán)，還能減少心血管疾病的發(fā)生;如果能在一些集體游戲或?qū)褂螒蛑袆俪?，還能讓他們平添一份自豪感，覺(jué)得“我還是有用的”;最關(guān)鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨(dú)，心里通達(dá)敞亮，自然有利延年益壽。

不僅如此，美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，50歲以前玩成人益智玩具的人，患老年癡呆癥的比例只有32%，老人玩具不僅能活動(dòng)手腕、腰肢，還有益智功能，延緩思維退化。新加坡國(guó)立大學(xué)研究指出，老年人進(jìn)行購(gòu)物、烹飪、做家務(wù)等活動(dòng)，比打麻將、跑步、看電影、出游等達(dá)到的防腦細(xì)胞退化效果明顯。“收藏”

更被20多個(gè)國(guó)家列入“心理療法”的正式科目，對(duì)高血壓、胃病、神經(jīng)衰弱等都有一定的心理療效。

中國(guó)老人應(yīng)培養(yǎng)“玩心”

中國(guó)老人尤其要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己的“玩心”。心理科專(zhuān)家說(shuō)，不少人退休后，要么覺(jué)得失去了生活目標(biāo)，做什么都沒(méi)興趣，要么圍著兒孫轉(zhuǎn)，甘愿做家庭保姆，不愿意為“玩”多花什么心思，自然不像外國(guó)老人“時(shí)常有點(diǎn)奇思妙想，什么都能拿起來(lái)玩一玩了?！?/p>

“千萬(wàn)別覺(jué)得很多事情只屬于年輕人?！毙睦韺W(xué)專(zhuān)家補(bǔ)充，有些老人喜歡上網(wǎng)、寫(xiě)博客，卻怕別人說(shuō)自己“到老還瞎折騰”，其實(shí)完全不用有這樣的顧慮。在保證健康和安全的前提下，所有新事物老人都應(yīng)該嘗試“玩”。上論壇發(fā)帖、用數(shù)碼相機(jī)拍照、用手機(jī)發(fā)彩信等，老人都可嘗試。

從“家”開(kāi)始玩起

相比國(guó)內(nèi)老人認(rèn)為“人越老就得越穩(wěn)重”，國(guó)外老人卻以當(dāng)“老頑童”為傲。專(zhuān)家說(shuō)，年紀(jì)越大就越該放得開(kāi)，年輕時(shí)不敢想的事情，如果到老都不嘗試一把，那該多遺憾。“中國(guó)老人即便有玩心，也玩得很拘束，無(wú)非是聊天、下棋、打牌、鍛煉……其實(shí)，‘玩’是尋找自信和快樂(lè)的過(guò)程”。

老年人如何才能培養(yǎng)自己有一顆愛(ài)玩的心呢？可以首先在家里做起，比如在家里面養(yǎng)很多花，每天對(duì)這些花進(jìn)行修建、澆水等等，這樣也算是一種玩，而且養(yǎng)花還能讓老年人修心養(yǎng)性，自然也就會(huì)給健康帶來(lái)很多益處。或者是在家里玩一些小游戲，讓自己的雙手、眼睛、大腦都充分的運(yùn)動(dòng)起來(lái)，比如玩走迷宮、找不同這些游戲，就可以刺激大腦的反射神經(jīng)，讓老年人的思維更加活躍。