日子中，我們常說“體質”，終究體質是什么？我們在日常的日子中經常地談到，體質是對個體身心特性的歸納，是個體在遺傳的基礎上，生長發育過程中構成的個性特征，體質特征取決于臟腑經絡氣血的強弱盛衰。我們需要了解自個的體質，以便在日子中做到有的放矢地改進以及攝生保健的保養。中醫把體質基本上分為九種，陰陽平緩型體質是最佳的，這種體質的人不易感觸外邪，很少患病。

這里就簡單概括了女性陽虛（寒性）體質的一些主要表現：

1、典型癥狀

痛經，白帶多，質地稀薄；

2、經常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；

3、經前期乳房脹痛；

4、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；

5、經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺；

6、大便稀溏，小便清長；

7、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發腫；

8、晨起觀察舌苔，苔白膩；

9、性格多為內向安靜。

對于陽虛（寒性）體質怎么調養，武月萍總結了幾個方法：

1、飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品；

2、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡；

3、陽虛體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”起到相反的作用；

4、夏天不適合長時間吹空調，有人還喜歡睡前洗澡，頭發沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳；

5、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋；