在我們現在的生活中很多的朋友都可能有發現，自己腿抽筋的一些現象，特別是在夜晚睡覺的時候這樣的狀況發生更多。那么腿抽筋對我們可是非常難受的當然對你的腿部健康也是不好的，到底是什么原因促使我們在晚上睡覺的時候腿容易抽筋呢！搞清楚原因了我們才能夠有效的去緩解和治療對您的腿部健康也是有好處的。接下來我就為朋友們具體的講一講，腿抽筋的原因以及一些好的緩解方法。如果你經常有這樣的癥狀就趕快來了解一下吧，是非常有好處的。

原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

②肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

⑥睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

⑦經常頻繁發生可能與血管病有關。

夜間腿抽筋多為肝腎精血虧虛導致肝氣過旺所引起。白天陽氣出表，陽氣于內尚不致過旺，待晚上陽入于陰，陰血即相對不足，肝氣過盛則夜間腿抽筋。

夜間腿抽筋的秘方：

自擬一方補益肝腎陰精佐瀉肝氣，幾乎神效：北柴胡6克，黨參24克熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍藥24克，炙甘草6克。常常2劑即效，4劑少有復發。

以上為大家講的有關腿抽筋的原因以及，緩解方法你都了解清楚了嗎？在生活中我們可不要小看腿抽筋對我們身體的傷害，大家只有用上面小編為你介紹的這些好方法，有效的去預防和緩解就能休息的更好的了。