很多女人都想要通過睡美容覺的方法來幫助自己護理皮膚進行美容，其實女人想要獲得美容覺的最佳理想效果，那么在睡美容覺之前要注意學習好技巧，而且做好保健護理工作，這樣女人睡美容覺才能夠收到最好的效果讓自己的皮膚美美的，日常女人睡美容覺之前首先可以給自己洗一個很舒服的熱水澡讓自己的身體得到放松，而且在睡覺之前女人也要注意給自己的皮膚補充營養，這樣在睡美容覺的時候皮膚也能夠吸收到足夠的營養。

針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。

美容覺可不是簡單的睡覺，時常能睡個美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優質睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。

1、睡前洗個舒適的熱水澡，并進行面部肌膚深層清潔。

2、睡眠的姿勢要正確，質量才高。

3、聽有助于睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。

4、在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理。

睡眠美容新靚點：

晚上11時至凌晨5時是皮膚細胞生長及修復的旺盛期，護膚品吸收率在此時會比日間高一倍。因此護膚霜也有日、夜之分，夜間護膚品著重滋養及加速新陳代謝，滋潤度及成份濃度比日霜高。也可于睡眠時使用專供敷“過夜”的睡眠面膜，如害怕這類凝膠狀面膜半干的狀態影響入睡前的情緒，可以睡前一小時敷上，有足夠時間讓它干透。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜”，因為會把臉上的水份一并抽干呢！

與一般敷15至20分鐘的面膜不同，睡眠面膜著重保濕，其軟化角質層功效不及快速的面膜，但養份及滋潤度可媲美晚霜，因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌膚。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚，提升水份，因此有許多都是白領喜歡于夜間洗臉后敷睡眠面膜十分鐘，以補充白天肌膚的水分流失，效果極佳。

當然了，女人保健護理睡美容覺的重點是睡覺護理，所以女人睡美容覺的時間段要注意把握好，不要錯過了睡美容覺的好時機，要知道其實女人在生活中要是養生早睡早起的好習慣是不會錯過睡美容覺的黃金時間段的，因為適合睡美容覺的時間是在晚上的十點到兩點，很多女人睡美容覺就很容易錯過前面幾個鐘的美容時間。