在我們現在的社會中大家用手機可是非常頻繁，手機成了我們的必備之品都離不了了。那么長時間的利用手機，我們有些朋友也會出現一些病癥，經常有幻聽的現象，或者說是一些強迫癥，那么這些癥狀對我們的身心健康還是有一定影響的。因此在生活中大家使用手機的時候一定要注意方式方法有效地緩解這些所謂手機帶來的心理癥狀對我們的健康才有更好的保護。今天小編就詳細的為大家介紹一下，幻聽，這種現象是不是心理方面的疾病呢？需不需要來減壓呢？為了健康趕緊來了解一下吧！

電話響了?拿出手機一看，卻沒有任何來電;明明關了機，卻還是聽到手機在響;快睡著的時候，突然清醒，起來看看手機是不是有信息和未接電話……手機成為我們生活一部分的同時，也讓一些人煩惱。近年來，“手機幻聽”在年輕的上班族中越來越常見，這個詞語已經出現在教育部公布的漢語新詞中。手機幻聽不是心理疾病“手機幻聽是一種心理疾病嗎?”有的人擔心，老聽見手機響，是不是心理出了問題。

對此，幻覺，而是錯覺。和一些心理疾病導致的幻覺不同，“手機幻聽”的人多數都知道，其實并沒有真的來電和信息。所以，不用過分的擔心。大家需要注意的是，因為“手機幻聽”而老是想，“我是不是生病了?”，“哪里出了問題呢?”這種找毛病的心態，反而容易讓幻聽更頻繁，導致其他的心理問題。

放下手機，也要放下壓力

既然手機那么煩人，干脆就關機，或者不帶手機，是不是就不會幻聽?對此，潘醫生指出，強行和手機隔離，的確可以起到一些作用，但需要注意的是，不要讓“放下手機”成為自己逃避壓力的借口。如果它成為借口，不僅對緩解壓力沒有好處，反而讓壓力越積越大。

因此，“放下手機”不是一個絕對的方法，我們應該把握一些標準。潘醫生給出了幾條建議，讓大家適度的和手機分離。首先，不要讓手機加速生活節奏。每天面對很多信息，除了接受，有時候也可以適當的拒絕。該用手機的時候用，不用的時候就不用。

其次，安排事情的輕重緩解，不要集中在一個時間打電話、發信息。第三，晚上睡覺時關機，不要過分用手機玩游戲。第四，經常更換手機鈴聲，預防對同一個聲音的條件反射。另外，生活里一些常用的減壓方法，對消除手機幻聽也有用。我們可以定時參加體育運動、聽音樂放松心情，或者專注一下與工作無關的事，如看書、剪紙、畫畫、練書法等，都可舒緩心理壓力。

謹防手機強迫癥

手機幻聽如果持續的時間比較長，出現得也很頻繁，就要當心“手機強迫癥”。強迫癥可能不是單純因為過度手機造成的，會給生活帶來很大的困擾。因此，出現下面這些情況，除了自己減壓，也應考慮向專業的心理醫生咨詢。

●頻繁的看手機在不在身邊。

●工作、聊天、玩耍間隙，不管手機響不響,就會時不時地看一眼，害怕有電話漏掉。

●一段時間沒電話進來，不由自主的想：手機是不是壞了?是不是沒信號?是不是靜音模式沒調過來?最后拿出手機證實一下。

●把一些和手機鈴聲明顯不同的聲音，也當成來電。

●偶有手機沒帶在身邊，便心煩意亂，無法認真工作。

●出門忘帶執意回家取手機。

以上小編為大家詳細的介紹了有關幻聽以及強迫癥，這些心理方面的疾病你都了解具體了嗎？那么懂得了這方面的知識，我們在生活中就要好好的來管理自己的身體，適當的放松讓自己的壓力減輕，才能有利于健康的恢復。