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四種情況預示免疫力下降

作者:yaoyunxi  時間:2015-05-21 23:33:18  來源: 大眾養生網

生活在現如今這社會中,養生成為了長久不變的話題。其實,養生的宗旨就是想要我們擁有健康的體魄。健康體魄,不僅僅需要去吸收食物的營養,還需要由身體各項機能的支配。從而,保證好我們身體各項機能的健康是關鍵,想要抵抗外界的危害性,唯一的途徑就是增加我們的免疫力。只有這樣,才能夠確保我們擁有健康的身體。那么,下面就來介紹四種情況,告知我們免疫力開始下降,這時就需要及時的處理才能夠恢復健康。

開始愛吃甜食

總是喜歡吃甜的食物不但會出現蛀牙,最糟糕的就是會影響到我們的免疫力。更加一項調查研究發現,每吃100克糖,這相當于3罐汽水的含糖量,就會明顯的影響體內白細胞的殺菌能力長達5小時。所以,如果你喜歡吃甜食的話,就要注意自己的免疫力了。

總忘記喝水

感冒時醫生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素,也就是說,如果喝水量不足,就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指標是尿液為淡黃色,太黃表示喝水不夠,太透明表示喝水過量。需要提醒的是,喝完咖啡和茶應該再喝一杯白開水,因為咖啡和茶有利尿作用,會加速人體排水。

體重迅速上升

體重超標、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康,同樣不利于免疫系統。研究發現,很多罹患豬流感的人,往往體重指數(BMI)超過40。多余的體重會誘發激素失調和炎癥,這都會削弱免疫系統功能。

鼻子易發干

雖然總是流鼻涕是非常不雅觀的,但是它也是人體抵抗感冒、流感的一個方法,鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果你的鼻腔一種都是非常干燥的話,這樣反而會利于病毒由此入侵人體。

通過以上內容的介紹,讓我們清楚的了解到,四種可以讓我們提前知道自己的免疫力開始下降。只有及時的發現,才可采取針對性的措施補救。其實,在平常的飲食中,有很多蔬菜就可以有效的提高我們的免疫力,多食用一些綠色的食物。最主要的就是要堅持鍛煉我們的身體,也可以增加我們的免疫力。

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