媽媽們應該都聽說過酒糟湯圓可以催奶這種說法，能吃美食而且還能產奶，這種傳統的產后飲食得到很多人的喜愛，但是也有人說甜酒酒糟也含有酒精，在哺乳期吃含酒精的食物對孩子的發育有影響，那么哺乳期催奶到底該不該吃甜酒湯圓呢?你又吃對了沒有?

大家都知道，在哺乳期間是最好不要吃含有酒精的食物的，而甜酒湯圓含有酒精，如果產婦在哺乳的話，就最好不要吃，以免對新生兒健康造成不良影響。所以哺乳期媽媽盡量避免飲酒或者進食含有酒精的食物。

如果在偶爾的特殊情況下，無法避免小量飲酒，那么哺乳期媽媽應確保在哺乳之后再食(飲)用，或者在食(飲)用后3-4個小時之內避免哺乳。

另外在哺乳期吃湯圓也要注意，因為湯圓是糯米粉做的，而糯米粉不太容易消化，若孕婦吃多了可能會導致腸道粘連，進而導致產后便秘。而且糯米本身比較甜膩，吃多了影響乳汁，進而影響寶寶的口味。

而且在分娩的時候如果媽媽做的是剖腹產，那么建議最好手術后的一個月內不要吃湯圓，因為產后最初時間相對活動少，很容易導致腹脹的情況發生的，而且產婦吃含糖量高的食物會導致產氣增加，對產后恢復有一定影響。

所以哺乳期還是要謹慎一點，刺激類的食物少吃，可以多吃一點素菜水果，還有一些老火湯也可以多喝一點，也有助于產奶。

但是對于身體因素，在哺乳期間奶水少的媽媽，可以吃一點但要適量食用，米酒湯圓營養物質豐富，適量喝點米酒可以預防乳汁不暢，使奶量增多，起到一定的催乳的作用，還有利于促進產后身體恢復，排出毒素。但是就像上面說的，應該小量食用，而且要注意哺乳的時間，人體需要2-3小時消耗酒精，在媽媽身體消耗了酒精之后再進行哺乳。

另外在烹調的時候一定要將甜酒湯圓煮沸，讓酒精盡量揮發，省下酒糟和湯圓雞蛋就可以了，下面來給你介紹一個甜酒湯圓的做法吧!

1、鍋內加適量水燒開，放入湯圓，再次煮沸之后加適量冷水煮沸，反復兩到三次，看到湯圓漂浮在水面上，湯圓就煮好了!

2、煮好湯圓后加適量甜酒和酒糟入鍋煮沸。

3、將雞蛋打散，然后倒入燒開的甜酒湯圓中，再加點冰糖塊調味，等待再次煮沸，一道甜酒雞蛋湯圓就完成了。

不能吃甜酒湯圓下奶，其實還有很多好喝而且催奶的湯水可以選擇的，比如說豬蹄湯或者鯽魚豆腐湯等都是非常不錯的選擇。

豬蹄湯做法比較簡單，先將豬蹄處理好，然后放入鍋中用大火煮，同時撈掉浮在上面的浮沫，然后將豬蹄和黃豆、姜片同時放入鍋中小火煮一個小時，起鍋的時候加入適量的鹽就可以了。

豆腐鯽魚湯同樣也很簡單，講鯽魚處理好，鍋中放油燒熱將鯽魚煎至兩面微黃，放入燉盅同時加入豆腐、姜片、水，大火燒開后小火慢燉20分鐘左右，加鹽調味就能起鍋了，煮開的湯奶白奶白的!