坐月子坐得好，以后就少生病，坐不好，以后都是三天兩頭病一次，坐月子沒(méi)坐好，搞得一身病怏怏的，照顧小寶寶都有時(shí)覺(jué)得力不從心，各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)伦幼檬怯械览淼模眢w好才能照顧得到家及家人以及不被嫌棄！所以要坐好月子,讓女人更有風(fēng)韻,人們對(duì)此特別重視。

樂(lè)樂(lè)十月懷胎順產(chǎn)生下乖寶寶,做月子婆婆精心照顧,按道理說(shuō)應(yīng)該覺(jué)得很幸福的,由于婆婆平日管得限制太多了老一輩的月子方法,讓樂(lè)樂(lè)快要瘋了.有一次回一趟鄉(xiāng)下,樂(lè)樂(lè)偷偷洗了頭還吃了辛辣東西,后來(lái)遺下月子病,后悔莫急。

坐月子需要注意:

坐月子的時(shí)候注意不要著涼，不要碰涼水，不要被穿堂風(fēng)吹著了，別太累了，多喝湯水，下奶，多休息.安靜休養(yǎng)30～40天產(chǎn)后最重要的一件事即為“休息”.

坐月子應(yīng)該怎么調(diào)理?

正確的進(jìn)補(bǔ)觀念是：先排惡露、后補(bǔ)氣血，惡露越多，越不能補(bǔ)。前2周由于惡露未凈，不宜大補(bǔ)，飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)過(guò)多水分上

第1周

可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點(diǎn)蛋湯、魚(yú)湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚(yú)等，配上時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營(yíng)養(yǎng)均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開(kāi)胃的作用。坐月子最開(kāi)始吃什么的重點(diǎn)是開(kāi)胃而不是滋補(bǔ)，胃口好，才會(huì)食之有味，吸收也好。

第2周

麻油豬腰、花生燉豬腳、魚(yú)湯等活化血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背痛。另外，每天補(bǔ)充2000—2500毫升水分。

第3、4周

惡露將凈，進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)期，做菜時(shí)適當(dāng)加米酒，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力。

產(chǎn)后為什么會(huì)筋骨酸痛?

由于產(chǎn)后嬰兒邊吸奶邊睡，喂奶時(shí)間長(zhǎng)，媽媽維持坐姿太久，且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況，晚上哭鬧不休，嚴(yán)重的，要父母親一整夜抱著走來(lái)走去，因此一個(gè)月下來(lái)腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免這些筋骨酸痛的現(xiàn)象產(chǎn)生，媽媽抱孩子要注意姿勢(shì)，腰背要有依靠的地方；多休息，少走動(dòng)，下床時(shí)間勿超過(guò)1小時(shí).

溫馨提示:坐月子期間不要哭,產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問(wèn)題，容易感到憂(yōu)郁，甚至哭泣.產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。