真正的冬天已經(jīng)來臨，天氣越來越寒冷，而且冬天的空氣非常的干燥。冬天有太陽的時(shí)候雖然冷，但是不會(huì)影響心情，在冬天陰天或者是下降的時(shí)候，我們的周圍就會(huì)彌漫著濕冷的氣息，身體和心情都不舒服。在寒冷的冬天，不僅要做好保暖措施，同時(shí)還要預(yù)防濕氣。
相信大家都知道，在三伏天的時(shí)候排濕氣是最佳時(shí)機(jī)，可能覺得冬天不會(huì)存在濕氣，濕氣是一年四季都存在的，當(dāng)溫度變化較大時(shí)就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣，在冬天的濕氣被稱為寒濕，這比夏天的濕氣對(duì)人體的危害更嚴(yán)重。女人易感濕氣，男人也不例外，俗話說十男九濕，當(dāng)男人濕氣重時(shí)都有哪些表現(xiàn)呢?不妨隨小編來看一看。
十男九濕，有哪些表現(xiàn)?常記“三字訣”，可能幫你排濕氣、壯身體
男人濕氣重的表現(xiàn)：
1、精神不佳，渾身無力。
2、頭發(fā)油膩、毛孔粗大、臉上長(zhǎng)痘出油。
3、口干口苦、舌苔厚膩、并且伴有口臭、易發(fā)口腔疾病。
4、皮膚瘙癢、容易長(zhǎng)濕疹。
5、關(guān)節(jié)疼痛、腹部脂肪堆積、體型肥胖。
6、便秘、大便沾黏。
7、消化不良、食欲不振。
8、男性私處潮濕瘙癢，伴有異味。如果男性朋友經(jīng)常出現(xiàn)以上八種情況，多半是體內(nèi)濕氣過重，濕氣過重的男性朋友，身體處于亞健康的狀態(tài)，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，將會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，各種疾病就會(huì)隨之而來。若男性朋友們能夠意識(shí)到排濕氣的重要性，不妨嘗試做到這三點(diǎn)，幫你排出體內(nèi)的寒濕之氣，助你身體猛如虎。
吃薏米具有祛濕的效果，經(jīng)常吃可以健脾祛濕，同時(shí)薏米中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有利水消腫的作用，對(duì)于濕氣較重的男性朋友來說，可以幫助排出體內(nèi)多余的濕氣和水分。薏米可以搭配紅豆來煮粥喝，不僅可以幫助人體排濕氣，還可以補(bǔ)充補(bǔ)血。但是這里要注意的是當(dāng)煮薏米時(shí)一定煮至軟爛，因?yàn)橛衩讓儆诖旨Z，不太好消化，煮不爛就會(huì)給胃帶來負(fù)擔(dān)。
二、練現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏非常的快，除了忙工作就是忙家庭，很多年輕的男性朋友便會(huì)忘記了運(yùn)動(dòng)的重要性，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致身體的經(jīng)絡(luò)不通，濕氣長(zhǎng)存。當(dāng)人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，人們通過排汗就可以使身體中的濕氣排出體外，同時(shí)還能疏通淤滯的經(jīng)絡(luò)，使肌肉和骨骼更強(qiáng)健。
三、喝喝五花茶，五花茶是由金銀花、槐花、菊花、木棉花、雞蛋花搭配而成，常用他們來煮水喝，能夠清熱解毒排出體內(nèi)的寒濕之氣。冬天天氣比較干燥，人們?nèi)菀咨匣穑瓤梢詭腿藗兘祷穑€可以排濕。
