想必不少女性都會在來大姨媽的時候變得特別小心謹(jǐn)慎、什么不能吃冷飲啦、什么不能吃辛辣啦，甚至居然都不敢吃水果？？？就問你們?nèi)绻?jīng)期連水果都不能吃那生活還有什么樂趣？

講真，大姨媽真的沒有你想象中那么可怕啊當(dāng)然也不代表你在經(jīng)期什么都吃雖然，理論上經(jīng)期是不忌口的但是如果你體虛或者經(jīng)常拉肚子還是得悠著點(diǎn)兒什么冰鎮(zhèn)的水果就忍一忍不要吃了，那這里就和大家來詳細(xì)的說一說，來大姨媽哪些水果可以放肆吃，哪些水果不能吃？

水果也是有“性情”的，寒涼水果不太適合經(jīng)期食用，女性吃了后容易導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，使經(jīng)血運(yùn)行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

此外，針對女性月經(jīng)期間的不同癥狀表現(xiàn)，女性可以選擇不同的水果進(jìn)食：

月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

哪些水果不能吃？

不吃含鞣（róu）酸（suān）的水果。

鞣酸是一種多酚物質(zhì)，它會與鐵離子結(jié)合，阻礙了人體對鐵元素的吸收，可能會加重經(jīng)期貧血。

含鞣酸較多的水果：柿子，葡萄，山楂、藍(lán)莓、石榴等。

但吃水果更多的是補(bǔ)充維生素和纖維素，做到日常飲食均衡，就算是“鞣酸”含量大的水果，只要少吃一點(diǎn)，也沒啥事兒！

女性在月經(jīng)期間也應(yīng)該做好護(hù)膚的工作，除了要注意涂抹護(hù)膚品之外，還應(yīng)該多吃些具有護(hù)膚功效的水果，比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，這個時候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。