女性都希望自己的皮膚能夠越來越好，但是現在大家的飲食和生活習慣都不好，經常熬夜面對電腦皮膚就會越來越差，那么就要多吃這些食物，皮膚會越來越白皙細膩。
維生素C對我們的皮膚健康是非常好的，所以生活中應該經常補充維生素C，而奇異果就含有大量的維生素C，我們應該多吃。一個奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。而維生素C可以消除自由基，預防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。
豆類食物對女性也是非常好的，對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效，而且豆類含有豐富的蛋白質和水分，有利肌膚的健康。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。
3、番茄番茄中含有豐富的微量元素，其中的胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，有著非常好的抗陽光的作用，而且還能有效預防皮膚癌。
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。
5、醋醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
