大家在炎炎夏日，大家很喜歡去游泳館或者室外游泳館去游泳解暑，那么很多人會比憋氣的時間，其實吧，自己的憋氣時間長短是可以大概的看出來自己身體的健康狀況，那么大家會想問具體該怎么做，那么請大家往下看下文的介紹．相信你們會在下文中找到自己想要的答案來解決自己內心的問題。

有資料統計，全世界人口中70%的人處于亞健康狀態。女人在亞健康人群中占到相當多的比例。疲勞、困乏，時常這兒痛、那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其實你已經被列入到了“亞健康”的范疇。所以，你需要一些簡單的方法，隨時全方位掌控自己的健康狀況。

鞠躬VS心臟

測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A;然后身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20個（頻率適中），繼續測出脈搏數B;休息1分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，減200，再除以10。

得出的結果在0~3之間，說明心臟強壯;在3~6之間，說明心臟良好;6~9之間狀態一般;9~12之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了;若是在12以上，還是盡快去看醫生吧。

單腳立VS人體老化

被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一只腳站立，另一人看秒表。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為：30~39歲男性為9.9秒;40~49歲男性為8.4秒;50~59歲男性為7.4秒;60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長，老化程度越慢。未達標準者，你的生理年齡已經高于你的實際年齡了。

屏氣VS肺

雖然一刻不停地仰仗肺來呼吸，但沒有什么能比SARS突襲時更讓人們意識到肺的重要。通過屏氣的測試可以讓你察覺你的肺是否健康。游泳的時候或者盆浴的時候，先深吸一口氣，然后將頭埋進水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長時間，當然是越長越好。如果在30秒以上，就說明你的肺很健康;能達到1分鐘，你的肺就十分強壯了。

那么大家看到這里的話相信你們已經大概了解了該怎么解決這件事的辦法了。那么有什么好處相信已經不必多說了，給你們一個眼神自己體會水里憋氣的好處。大家肯定已經體會到了，那么我就不再多說什么了，你懂得咩。