坐月子的時(shí)候女性朋友是需要滋補(bǔ)身子的，因?yàn)樽伦拥臅r(shí)候身體比較虛弱，所以我們可以提供一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物給坐月子的女性朋友，那么有什么食物可以提供給坐月子的女性朋友呢，女性朋友在坐月子的時(shí)候可以吃些什么東西來(lái)起到滋補(bǔ)身體，提高免疫力等功效呢？

我們建議女性朋友在坐月子的時(shí)候可以多吃一些魚(yú)類(lèi)，魚(yú)不但含有豐富的蛋白質(zhì)而且膽固醇和脂肪都非常少，而且魚(yú)有很好的補(bǔ)血和補(bǔ)虛的功效，那么坐月子能吃武昌魚(yú)嗎？

武昌魚(yú)（WuchangFish），俗稱(chēng)團(tuán)頭魴、縮項(xiàng)鳊。據(jù)《武昌縣志》載：魴，即鳊魚(yú)，又稱(chēng)縮項(xiàng)鳊，產(chǎn)樊口者甲天下。是處水勢(shì)回旋，深潭無(wú)底，漁人置罾捕得之，止此一罾味肥美，余亦較勝別地。”同時(shí)，以“鱗白而腹內(nèi)無(wú)黑膜者真。”屬名貴淡水魚(yú)菜。又因?yàn)楝F(xiàn)代有毛澤東“才飲長(zhǎng)江水，又食武昌魚(yú)”的詞句，使武昌魚(yú)更為聞名遐邇。

武昌魚(yú)具有補(bǔ)虛，益脾，養(yǎng)血，祛風(fēng)，健胃之功效，可以預(yù)防貧血癥、低血糖、高血壓和動(dòng)脈血管硬化等疾病。

適合人群

一般人都可食用，老少皆宜，清蒸、紅燒、油悶、花釀、油煎均可，尤以清蒸為佳。武昌魚(yú)高蛋白、低膽固醇，經(jīng)常食用可預(yù)防貧血癥、低血糖、高血壓和動(dòng)脈血管硬化等疾病。

1.適宜貧血，體虛，營(yíng)養(yǎng)不良，不思飲食之人食用；

2.凡患有慢性痢疾之人忌食。

食療作用

武昌魚(yú)性溫，味甘；

具有補(bǔ)虛，益脾，養(yǎng)血，祛風(fēng)，健胃之功效；

可以預(yù)防貧血癥、低血糖、高血壓和動(dòng)脈血管硬化等疾病。

上文我們解釋了坐月子對(duì)于女性朋友的重要性，我們建議女性朋友在坐月子的時(shí)候要注意自己的飲食，坐月子的時(shí)候可以多吃一些魚(yú)類(lèi)，因?yàn)轸~(yú)有非常豐富的蛋白質(zhì)，上文我們提到的武昌魚(yú)有豐富的營(yíng)養(yǎng)，適合坐月子時(shí)候食用。