绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

拒絕公鴨嗓,變聲期如何保護嗓子

作者:admin  時間:2016-10-17 11:50:16  來源: 大眾養生網

變聲期是所有人都會經歷的一個階段,也是從青少年向成年人過渡的一個階段。變聲期如果不好好保護嗓子,會對之后的嗓音造成影響,嚴重時可能會對聲帶造成永久性的傷害。因此,變聲期保護嗓子很重要。

一:正確使用嗓子1:要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧嘩,尤其注意不要過度唱歌,青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。

二:避免著涼、感冒1:尤其要注意冬天的保暖,盡量不要穿低領衣服,注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外,適量參加一些體育活動,每天進行體育鍛煉增強體質,對聲帶的健康的生長發育也大有好處。

三:變聲期的飲食原則1:嚴禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質對青少年的生長發育(包括聲帶的生長發育在內)是非常有害的。

2:主食及副食都應以軟質、精細食物為宜。

3:不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物,以免對喉嚨造成機械性損傷。

4:不吃或少吃刺激性食物,盡量不吃酸、辣、苦的食物。因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。

5:冬天不喝太燙的開水,夏天不吃太涼的冷飲,劇烈運動后不要馬上喝冷水。四:在變聲期,聲帶處于迅的發育時期,會有輕度的炎性水腫,所以要避免外界不良刺激,以免使其造成永久性的損傷,使成年后的嗓音受到影響。因此,無論是男孩、女孩在變聲期都要注意保護嗓子。

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療

穴位大全




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品亚洲精品久久品 | tobu中国日本高清 | 香蕉人人超人人超碰超国产 | 午夜向日葵高清在线观看 | np高h肉辣一女多男 no视频在线观看 | 视频一区亚洲视频无码 | 国产偷国产偷亚州清高 | 日本漫画无彩翼漫画 | 2020国产成人精品免费视频 | 99影视久久电影网久久看影院 | 日日摸夜夜嗷嗷叫日日拍 | free高跟丝袜秘书hd | 翁止熄痒禁伦短文合集免费视频 | 果冻传媒在线看免费高清 | 恋夜影院安卓免费列表uc | [高清无码] 波多野结衣| 美国兽皇zoo在线播放 | 999久久久无码国产精蜜柚 | 性春院 | 8X拨牐拨牐X8免费视频8 | 娇妻被朋友玩得呻吟在线电影 | 日韩精品一区二区三区AV在线观看 | 三级网站午夜三级 | 做暖免费观看日本 | 欧美巨大xxxx做受高清 | h片下载地址 | 回复术士人生重启在线观看 | 黄色直接观看 | 久久久久久免费观看 | 国产亚洲人成网站在线观看播放 | 男人J放进女人屁股免费观看 | 极品少妇高潮啪啪无码吴梦 | 一区二区不卡在线视频 | 中文字幕高清在线中文字幕 | 日韩精品一区二区亚洲AV观看 | 解开白丝老师的短裙猛烈进入 | 午夜伦理 第1页 | 成人欧美尽粗二区三区AV | 羞羞一区二区三区四区片 | 恋夜影院安卓免费列表uc | 人妻少妇偷人精品无码洋洋AV |