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女人喝補(bǔ)血湯氣色紅潤萬人迷

作者:小麥  時間:2014-05-12 11:40:44  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

想要做萬人迷的女性,必須要補(bǔ)血。女人補(bǔ)血能面色紅潤還能防貧血癥,那女人如何補(bǔ)血?女人補(bǔ)血可以從喝補(bǔ)血湯開始,那女人補(bǔ)血喝什么補(bǔ)血湯好?推薦幾款補(bǔ)血湯,一起來看看。

紅棗山藥湯

原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

步驟:1、將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮,切成小塊,然后將它們放進(jìn)水中燒開,直到煮的軟爛為止。

2、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開。待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

功效:紅棗補(bǔ)血益氣的功效,山藥健脾保胃,兩者都是美容的佳品,桂圓的加入,在補(bǔ)血的基礎(chǔ)上還可以美容養(yǎng)顏。

枸杞紅棗赤豆湯

原料:枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。

步驟:1、赤小豆洗干凈,浸泡24小時,大棗和枸杞分別沖洗干凈備用,把上述材料一起加入湯煲中,加滿水。

2、大火煮至沸騰,之后轉(zhuǎn)文火放入冰糖,繼續(xù)煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,直至紅小豆酥爛就可以了。

功效:枸杞紅棗赤豆湯可以幫你改善肌膚暗沉的現(xiàn)象,幫你滋潤肌膚,提高血色,補(bǔ)中益氣,潤心肺。

銀耳雪梨燉瘦肉湯

原料:銀耳,雪梨,瘦肉,蜜棗。

步驟:1、將瘦肉洗凈,在沸水中過一遍之后,切成薄塊。

2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi),加水300毫升,隔水燉1小時即可食用。

功效:銀耳雪梨燉瘦肉湯補(bǔ)血益氣,養(yǎng)陰潤肺,生津潤腸,還有降火的作用。

黑豆首烏鱔魚湯

原料:黃鱔100克,黑豆90克,何首烏9克,紅棗,生姜。食鹽、味精各少許。

步驟:1、將黑豆、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈,黃鱔去除內(nèi)臟洗凈,用開水焯。2、將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi),加少量清水,開大火煮沸后,改用文火煲2小時,加入食鹽、雞精調(diào)味。

功效:“冬吃一枝參,夏吃一條鱔”,可見鱔魚營養(yǎng)是十分豐盛的,黑豆首烏同樣也是補(bǔ)血的好幫手,一周吃一次,幫你制造面部好氣色,同時增加抵抗力。

以上幾道補(bǔ)血湯,具有良好的補(bǔ)血功效,女性經(jīng)常食用能預(yù)防貧血癥還具有美容養(yǎng)顏等功效,讓女人輕輕松松做萬人迷。

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