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趴著睡覺眼睛模糊,應(yīng)該怎么辦

作者:xmdgz  時(shí)間:2015-06-23 22:27:06  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1、原因:

在趴著睡后,醒來一段時(shí)間內(nèi)都會出現(xiàn)視力模糊。這是為什么呢?這是因?yàn)榉笗r(shí),眼球被壓迫,引起角膜變形、弧度改變;且趴睡的姿勢還會使眼球受壓,導(dǎo)致眼睛充血,造成眼壓升高,因此醒后會出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長時(shí)間這樣,會造成眼壓過高,視力受損。久而久之,會造成眼睛脹大,眼軸增長,形成高度近視,同時(shí),也可能增加青光眼的發(fā)病率。

2、應(yīng)對方法:

趴著睡醒來后,若發(fā)現(xiàn)眼睛模糊,千萬不要用手揉,應(yīng)起立,往遠(yuǎn)處眺望,可使眼睛快速恢復(fù)。但是,為了眼睛的健康,建議以后最好不要趴著睡,改用其它姿勢;實(shí)在要趴著睡,就在桌上墊一個(gè)抱枕等軟物,以減輕對眼睛的壓力。

趴在桌上睡覺對身體還有幾點(diǎn)危害:首先,熟睡時(shí),全身基礎(chǔ)代謝減慢,體溫調(diào)節(jié)功能下降,導(dǎo)致抵抗力降低。如果保暖不當(dāng),還會出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。

其次,即使胳臂沒有壓迫眼睛,頭部長時(shí)間枕在手臂上,導(dǎo)致局部的血液循環(huán)受阻,會出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。

因此建議,午睡最好躺著睡。如果條件不允許,可以在辦公室里備一個(gè)頸枕,背靠在椅子上睡。此時(shí),頸椎也能處于跟躺著睡覺時(shí)一樣自然、放松的狀態(tài)。

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