幾乎大多數待在辦公室里的人們,經常會被一些職業病所困擾,長時間的坐在電腦椅上不活動，那么久而久之就會形成肩周炎的發生，肩周炎疾病在生活當中已經是非常普遍的了，特別是吹空調的當中受涼，受風，加上一個姿勢的保持，久而久之，不活動，那么也會造成因勞成疾，對于肩部骨頭疼該如何治療疼起來難受又該如何應對呢!
1、肩部疼痛是持續性的還是受涼或長時間保持一個姿勢后才疼痛?如果是持續性的疼痛，是否沒有壓痛點，疼起來影響睡眠，如果是這樣的話，可能是肩周炎，飲食調理沒什么效果，主要靠中醫針灸或理療，平時多甩甩胳膊有好處。如果是后者，可能是長期保持一個姿勢，導致肩部肌肉痙攣，多按摩、熱敷一下就可緩解。
2、有的肩部疼痛是放射性的悶痛，不是一直疼，但這種疼痛要引起重視，因為心絞痛或心肌梗塞就會產生放射痛，所謂放射痛，就是疼痛部位不是反映在病變部位，而是沿神經分布放射至其它部位的疼痛，這樣的疼痛往往被人忽視，只是認為自己有肩周炎而不在意，現在心絞痛、心肌梗塞的發病年齡普遍提前，有的才30多歲就患了上述疾病，而且發病年齡越低，病死率越高。如果你的肩部疼痛是這樣的悶痛，建議你去醫院做個心電圖檢查，以排除上述疾病的可能。如果是這種疾病，要注意飲食調理，平時飲食清淡，低油低脂低鹽飲食，戒煙戒酒，保持情緒穩定，切勿過饑過飽，多吃富含vc的蔬菜、水果。
3、看你的提問，應該疼痛程度不算重，一般我們說哪個部位的骨頭疼，其實不是骨頭本身，大多是局部的軟組織或肌肉、韌帶受不同程度的挫傷后局部表現出的疼痛癥狀，你也可能只是局部受外力后導致的，這樣最好解決，拿個熱水袋熱敷20分鐘左右，局部做一下按摩，就能緩解，若熱敷后不緩解，就要考慮是得了肩周炎還是別的內科疾病，所謂內科疾病，除了我前面說的心絞痛和心肌梗塞外，膽囊炎的患者也有放射痛，大多放射痛的部位是在肩胛骨附近。
以上為大家分享的一些關于肩部骨頭疼的治療方法，根據疼痛的部位，我們可以為自己適量的按摩，平日里多吃一些新鮮的水果蔬菜，特別是富含維生素的食物，一定要多吃，這個年紀你要好好的關愛自己身體健康。
