平時我總是坐著上班的，很多的時間都是在感覺自己大便不好，有時候便秘的是很厲害的，據(jù)說早上起床之后喝涼水是很好的，一般是什么溫度的水好呢？

清晨腸胃都是空的，里面有很多的分泌物，大便也是比價粘稠的，如果平時飲水很少的話，是比較容易引起大便不好甚至是便秘的情況發(fā)生的，如果是在清晨喝水的話，尤其是喝一杯溫水是可以清腸沖走分泌物稀釋大便，避免引起便秘的情況發(fā)生的，最好是平時飲食的時候多吃一些維生素比較多的食物，尤其是水果是應(yīng)該多吃一些的，注意多運動是比較好的，不吃涼性的食物。