牙菌斑主要是因為沒有注意個人衛生引起的一種癥狀，是和不注意個人衛生有很大的關系，解決方法就是注意個人的口腔衛生，然后要定期的用氟保護漆，在牙齒上面涂上一層氟保護漆，就能夠保護牙齒不受影響，能夠提高牙齒的抗菌能力，平常一定要勤牙刷，因為有一些比較細小的細菌是肉眼看不見的，如果堅持的刷牙的話，是能夠去除細小的細菌，要定期的去做超聲波潔牙，定期做能夠去除肉眼看不到的細菌，保持口腔的清潔。