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都有什么食物含鈣量最高呀?

關(guān)鍵詞:含鈣高食物吃什么怎么吃飲食調(diào)理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我們家孩子總腿疼,我?guī)タ瘁t(yī)生,醫(yī)生說她在長個(gè)兒,屬于生長痛,可是我總感覺腿疼是缺鈣了,什么東西含鈣量高點(diǎn)我好給她補(bǔ)補(bǔ)?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    牛奶有很高的含鈣量,每天讓她和一杯牛奶,保證既補(bǔ)鈣有能提高免疫力少感冒,而且各自還可以長很高。和牛奶差不多的一些奶制品,像奶酪,奶片,如果家里面不方便買到新鮮的牛奶可以多吃些這個(gè)。除此之外,蝦皮含鈣量也很多,做菜的時(shí)放一些進(jìn)去,不僅是菜味道更鮮美,而且很補(bǔ)鈣,大的那種海蝦也可以,只不過最好連皮一起吃,因?yàn)槟抢锩婧}量相當(dāng)?shù)母摺?/p>

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