長期的低頭共組時間比較久得話，會引起脖子部位的血液循環不好，引起一些神經性的疼痛的表現，所以出現肩膀脖子疼痛的話，都是因為保持一個姿勢的時間太久引起的，所以應該注意適當的進行一些運動時比較好的。平時注意應該多做一些脖子和胳膊之間的運動才好。還要注意進行按摩或者是針灸治療效果都是很好的，平時飲食多吃清淡的食物，補充充足的蛋白質。