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問(wèn)

吃什么能夠幫助安神助睡眠呢?

關(guān)鍵詞:安神助眠哪些食物什么食物哪類食物

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近幾天。我的老婆由于工作壓力比較大,晚上睡覺(jué)都不怎么能睡好,經(jīng)常大半夜的失眠,睡不著,第二天還要上班 ,吃什么有助于安神和睡眠呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    能夠有助于安神和睡眠的食物有很多種,首先是牛奶,因?yàn)榕D讨泻幸种拼竽X興奮的物質(zhì),能夠使人產(chǎn)生疲勞的感覺(jué),因此,可以快速的催使人們睡眠。其次還可以吃一些水果,像是蘋果,香蕉等,可以使人快速的睡眠,橙子也可以,我們可以聞著橙子的香味安然入睡。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字啵瑩?jù)中醫(yī)記載,小米粥具有健脾、和胃、安神的等功效,對(duì)于失眠睡不著的朋友可以服用。

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