可能是昨天晚上在睡覺的時候著涼了，今天早晨醒來后，發現脖子不能動了，出現了落枕的癥狀。請問，這種情況我應該怎么睡才會有助于康復呢？

出現了落枕，就好像是一根筋短了一樣，脖子一扭動就會疼痛難忍。一般出現落枕的情況，是因為著涼、受風，或者睡覺的枕頭高度不合適。出現落枕后，可以用熱毛巾熱敷患處，或者采用針灸、按摩的方法就可以緩解癥狀。在睡覺的時候，盡量睡軟一點的枕頭，這樣可以把脖子處墊滿，這樣會讓落枕好的更快一些。如果想要側躺，要墊高一些枕頭，盡量讓頭、脖子和身體保持一條線。