一個月前我開始快走減肥，剛開始還真的有效果，但是最近幾天體重就沒有變化了。朋友說我遇到了減肥平臺期，不知道下面該怎么減肥，我都快沒信心了。

對于很多減肥的朋友來說，遇到減肥平臺期是很正常的現象，它出現的早晚和歷經時間是因人而異的，如果長時間處于減肥平臺期的話是很打擊大家減肥的信心。其實減肥平臺期并不是不能突破的，但是很多人在看到體重沒變化的時候會選擇放棄，在平臺期要想減肥需要加大減肥的力度，因為這樣才能促進脂肪的燃燒；同時飲食上還要合理安排自己的一日三餐，多吃一些高纖維低脂肪的食物。