一般來說，如果想要減肥，首先要在飲食上多加控制，一定要定時定量，不要吃太多含有高脂肪的食物，高熱量的食物最好也不要吃，如果想吃早餐的話，可以適當喝一些酸奶，或者吃一個雞蛋，再加上一些水果，對減肥也是很有幫助的，但是要注意的是，不要一次吃得太多。減肥不是一件輕而易舉的事，所以最好是控制自己的飲食，適當的鍛煉是非常必要的，每天可以鍛煉一個小時。