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蓮子每天吃多少合適呢

請?jiān)诤跷遥泵?問:

在網(wǎng)上看到賣的蓮子很不錯(cuò),價(jià)格便宜就買了不少想回來吃。但是朋友說蓮子是涼性的食物,不能吃太多。那么蓮子每天吃多少合適呢?

2017-06-22 蓮子 吃蓮子
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1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

蓮子每天吃30克作用就可以了。蓮子富含維生素C,維生素A,維生素D,鈣,鎂等營養(yǎng)素。都是人體必需的營養(yǎng)素,具有很多生理功能,如果缺乏,就會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,脾氣急躁,精神不安與緊張等。

2017-06-23

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