得了輕微的胃下垂后,可以通過運動幫助胃部慢慢向上移動,可以進行仰臥起坐或全身性康復鍛煉。 另外,日常生活中還可以食用黃芪湯以及豬脾棗米粥等,這兩種食療方對胃下垂有康復保健的作用。

在胃相關韌帶肌肉松弛后,或過度消瘦,都會導致胃下垂。 而且輕微的胃下垂,可能只有上腹部輕微不適。 另外,還會出現(xiàn)腹脹、惡心等癥狀,這類癥狀一般是在進食后出現(xiàn)的。 如果有輕微的胃下垂,可以通過非手術治療來控制病情發(fā)展。 那么輕微的胃下垂怎樣自我管理? 一、輕胃下垂運動治療1.仰臥起坐鍛煉輕度胃下垂的病人,可平躺在硬板床上,頭部挺直,雙腿伸直,腳尖朝下。 然后把手放在大腿的兩側(cè),讓全身肌肉放松。 然后做腹部呼吸,即吸氣時腹部隆起,呼吸時腹部下陷,重復做幾次,最好一次呼吸保持在16次左右。 還要注意,吸氣時要集中注意力,最好把氣體集中在下腹部丹田穴部位,呼氣時四肢肌肉也要隨著呼氣放松。 2.全身康復訓練病人可在午飯后做頭部和腳部的低腳位,后仰臥在床上半個小時左右。 平躺時要注意雙腿伸直,然后經(jīng)常做抬起放下的動作,休息幾次后再重復幾次,也可以做兩條腿在仰臥的時候蹬腳踏車。 另外,胃下垂患者可堅持每晚飯后散步,回家后再仰臥床上按摩自己的腹部,由下向上輕輕按壓臍周,每天堅持這些運動,可使胃部慢慢逐漸上移。 二、輕胃下垂飲食療法1.豬肚黃芪湯、陳皮30克、黃芪200克,黃芪200克。 豬肚去脂清洗干凈后,再把黃芪、陳皮和紗布包起來,一起放進豬肚里,用麻線扎緊。 后加入適量水煮至豬肚熟,然后加入適量調(diào)料即可。 病人可趁熱食肚喝湯,分4次喝完,一般5個豬肚為一個療程。 作用:黃芪、陳皮都有補氣理氣的功效,豬肚不僅可以益氣,而且還可以和中消滯。 常飲用豬肚黃芪湯可健脾胃止疼痛,還可緩解脾胃虛弱引起的胃下垂,效果十分明顯。 2.豬脾棗米粥準備豬脾2塊,紅棗10枚,粳米100克,將豬脾洗凈,切成小塊,略炒,然后再加入大棗、粳米,加適量白糖調(diào)味,就可以了。 病人可以空腹進食,一天一次,一次為一個療程。 作用:豬脾具有健胃助消化的作用,大棗具有益氣、養(yǎng)脾健胃的作用,而粳米可以補胃氣。 在一起熬成稀飯,既能緩解胃下垂導致的食欲不振、身材消瘦等不良癥狀,還能起到康復保健的作用。