燕窩和銀耳的功效對比都有滋陰潤燥的作用，也有美容養顏的療效，同時還有益氣補血、提高睡眠質量的作用。
1、滋陰潤燥：兩根燕窩都屬于一種滋補類型的食物，也是一種藥材，性平，如果出現了久咳痰喘或者是支氣管炎以及肺陰虛引起的盜汗，是一般可以適當的吃一些藥物或者是銀耳，能夠達到滋陰潤燥的效果，有助于癥狀改善。
2、美容養顏：銀耳以及燕窩里面的優質蛋白量都比較高，能夠補充體內日常的消耗，也是人體不能夠缺失的部分，對于皮膚能夠達到修復以及保養的效果，從而增強了皮膚的營養，夠達到美容養顏的效果。
3、益氣補血；燕窩銀耳都會被大部分人使用，并不會出現一些不良的影響，含有的營養物質也比較豐富，能夠達到補中益氣的效果，對于胃陰虛引起的癥狀會有所改善，是比較常見的滋補食物。
4、提高睡眠質量;燕窩和銀耳能夠達到滋陰的效果，也能達到鎮靜安神的療效，經常性的吃一些能夠促進睡眠質量的提高改善睡眠或者是多夢等癥狀。
如果對燕窩或者是銀耳里面某種成分過敏時，一般需要禁止攝入以免出現過敏癥狀。
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