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8歲兒童營養食譜

作者:小雨  時間:2014-04-28 09:41:19  來源: 大眾養生網

8歲兒童營養食譜都有什么呢,對這個也是很多人不太清楚的,這類食譜也是比較多,而且在吃的時候,家長都是可以根據孩子的喜愛進行選擇,那對這些食譜是很多家長不了解的,那面食、蔬菜、水果多是最佳之選,對這些食物,能夠提高8歲兒童各方面,在營養補充上也是很不錯的。

面食容易消化,蔬菜對不錯各種維生素有著很好幫助,水果含有的氨基酸和其他維生素,對兒童身體提高有著很好效果,同時對肉類兒童也是可以適量選擇,那8歲兒童營養食譜都有什么呢?

8歲兒童營養食譜:

兒童意面

材料

主料:西紅柿1個,洋蔥碎1/4,胡蘿卜碎半根,蘑菇碎1個,熟排骨肉碎2塊,蒜碎1瓣,以上主料全部切碎,調味料:漢斯意面醬125g,番茄醬2匙,紅葡萄酒2匙,卡夫香腸式奶酪1根,糖半匙,MIX的香料半匙,橄欖油1匙

做法

1、先煮字母意面約15分鐘左右,煮熟后用冷水沖一下;

2、鍋內放油,然后將切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋蔥碎翻炒片刻;

3、倒入漢斯意面醬、胡蘿卜碎、蘑菇碎和剩余的洋蔥碎繼續翻炒;

4、倒入紅葡萄酒

5、適量鹽和糖

6、小火將以上材料煮15分鐘;

7、最后將卡夫奶酪條放入融化后即可關火;

8、最好灑MIX的香料入味

將做好的意面醬澆在煮好的意面上即可

小訣竅

1、我是為了節約時間并增加面醬的味道,所以加了一些超市買的意面醬,也可以全部用新鮮的西紅柿,做純正的意面醬。

2、奶酪一定最后放,稍微融化后就關火,紅色的醬中暈染著一絲絲的白色奶酪,很漂亮。

通過以上介紹,對8歲兒童營養食譜中,兒童意面是不錯選擇,這樣的食物在吃的時候,對人體各方面都是有著很好幫助,而且這類食物制作也是比較簡單,不過吃這類食物的時候,都是要要合理搭配食材最佳,利于人體各方面發展。

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