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香酥小黃魚

作者:米老頭  時間:2014-07-08 14:47:25  來源: 大眾養生網

一般的魚肉當中都富含豐富的維生素以及各種微量元素,而這些是我們身體健康所不能夠缺少的,小黃魚是生活中經常看到的一種魚類,雖然比較的普通,但是營養價值高,香酥小黃魚就是平時生活中人們經常吃的一道美食,現在我們就去了解一下香酥小黃魚的制作方法。

香酥小黃魚的肉質比較的酥脆可口,也正是這樣子的口味才受到很多人的喜愛,可是我們要注意的是任何油炸的東西,要是吃太多太頻繁的話,那么就會給我們的身體帶來不利的影響,所以盡量注意適當的問題。

香酥小黃魚

材料

小黃魚500克香蔥2棵生姜1小塊花椒適量面粉250克食用油500克(實耗60克)料酒1/2大匙椒鹽少許辣椒粉少許精鹽3小匙味精1.5克

1.將小黃魚去除內臟和鰓,洗凈;蔥白洗凈切段,蔥葉切絲;姜洗凈,部分切片,部分切末;

2.在盛小黃魚的大碗中放入鹽、味精、料酒、蔥段、姜片和花椒,腌制兩小時;

3.撿去花椒、蔥段、姜片,在盆中撒入干面粉,將魚身裹勻;

4.往鍋內倒油,燒熱,調中火,逐條下入小黃魚,炸至金黃色即可撈出;

5.調大火,將油燒熱,把魚再次倒入,復炸一遍,使外皮焦脆即可撈出;

6.將小黃魚裝盤,撒上蔥絲、姜末、椒鹽

注意

色澤金黃,外酥里嫩。給小黃魚裹面粉時一定要壓緊,以防油炸時面粉脫落。 黃花魚味甘,性平。具有健脾益氣和開胃消食的功效。治療食欲下降,食欲下降,失眠,心悸,健忘。

小黃魚的營養價值:1.黃魚富含蛋白質、礦物質和維生素,對人體有很好的補充作用,對于中老年人,吃黃魚能收到良好的食療效果。

2.黃魚含有豐富的微量元素硒,可以清除人體代謝產生的自由基,可以延緩衰老,對多種癌癥具有防治作用。

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