健康的飲食能夠讓我們越來越健康，遠離各種疾病困擾，為了告別水腫的情況，大家學會做芒果汁一熔巖芝士飯(堡)，芒果汁一熔巖芝士飯(堡)的做法非常簡單，把材料放水中泡半個小時，加入紅棗、紅米等一起熬水即可，記住食材一定要新鮮，否則會影響口感。
1、火腿切條
2、蘇葉切碎，入微波爐烤酥加香油烤1分鐘。
3、米飯一碗，分為三份小份，小份，大份。
4、自制醋(個人口味調的)或是壽司醋。
5、胡羅卜切丁，紅，綠辣椒切丁和條。
6、元蔥切丁
7、芒果果醬少許
8、淀粉少許
9、鴨餅一張
10、番茄醬少許
11、紗拉醬少許
12、用一張鴨餅做底，用手把小份米飯握圓壓餅，放蘇葉放火腿放番茄醬。在用手把小份米飯握圓壓餅，噴上一層醋，放蘇葉放火腿放番茄醬(沙拉醬)待用。
13、米飯大份做圓維狀待用
14、在上層米飯做錐尖處用手指挖一洞待n
15、放番茄醬作形
16、漢沙拉醬作形
17、放些玉米，放蘇葉和黑餅干碎做形待用。放入微波爐(各家的不同，我家是700W)高火4分鐘
18、認上步驟和草莓芝士堡相同，不同是芒果醬。芝士堡在微波爐中還剩2分鐘時，鍋中加水加白糖(冰糖)，做糖稀，速度要快。放芒果醬放芡汁淀粉出鍋。
19、芒果醬做芝士堡打包了。
20、在來一張
21、來一張
22、在放上一點椰蓉
23、在來一張
冬季想要身體好，皮膚好，一定要學會做芒果汁一熔巖芝士飯(堡)，做好這道菜之后你的食欲也會越來越贊，記得在做芒果汁一熔巖芝士飯(堡)的時候根據個人口味加入白糖，味道會越來越贊。
