不管是身體健康時還是身染疾病時，飲食都可以說是相當重要的，合理的飲食可以促進健康，還可以進行食療，幫助治療疾病，淡奶油土司（冷藏中種法）的做法很簡單，而且還能幫助調理身體，促進身體健康。

1、成品圖。

2、酵母5g倒入210g牛奶中化開。

3、酵母化開后倒入高粉350g揉成面團，蓋保鮮膜放入冰箱冷藏12-17小時。（中種面團揉成團，不必過分揉搓，若室溫較低的季節如冬天就先室溫發酵30-60分鐘再放入冰箱。）

4、發酵至原來的3-4倍大，冰箱溫度不同也可能發不到這么大也正常。

5、將種面團撕成小塊與主面團中除黃油和鹽外的材料揉至擴展階段，再加入黃油揉至吸收后，再加入鹽。當然也（鹽也可以在前面除黃油外其他材料一起揉）

6、加入鹽后繼續揉搓摔打至完全階段，即拉出結實的薄膜。（鹽可以縮小減緩面團發酵，平衡味道，也是吸濕劑吸收水分使面團收緊，讓面筋網狀完全發展，使面包屑顏色潔白，后鹽法要在面團達到擴展階段有一定的筋度但沒達到完全擴展階段前加入。合格的手套膜皮下會有很多氣泡，這些氣泡利于發酵成松軟的面包組織。）

7、出膜后再大力揉搓幾分鐘后搓圓，蓋保鮮膜松弛30分鐘。揉搓是為了讓面筋結構更緊實。

8、松弛好的面團分成6等分。松弛5分鐘。

9、取一個面團搟成橢圓狀，借助塑料刮板翻面，由上至下卷起來成圓筒狀。

10、第一次搟卷好的面團應該是1.5-2圈。蓋保鮮膜松弛10-15分鐘。

11、將松弛好的面團旋轉90℃，成縱向，再次搟成牛舌狀。

12、翻面由上至下卷起來，二次搟卷的圈數為2.5-3圈，最好不要超過3圈。

13、三個一組依次排入土司模。

14、放入烤箱旁邊放一杯熱水，保持溫度和濕度，進行最后的發酵。

15、發酵至土司模八分滿取出，大約40-50分鐘，取出預熱烤箱200度。

16、送入預熱好的烤箱中下層，上下火180度，烤35-40分鐘，表面上色深了要覆蓋錫紙。

17、烤好后脫模，放到晾涼至手溫后密封保存即可。

18、陽光下的土司金燦燦的，比上圖晚上燈光下拍的好看。

19、我一般晚上烤好密封保存第二天早上切片做三明治或抹酸奶或果醬當早餐，當然也可以直接吃。

20、內部圖。

21、用手拿起非常柔軟。

22、切片圖。

23、用切刀挑起也彎曲了，足見柔軟度。

24、成品圖。

在下班之余做一道淡奶油土司（冷藏中種法）使得生活更加有生活的味道，淡奶油土司（冷藏中種法）的做法簡單易操作，而且吃的健康有營養是家常菜必備之選。