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日式烤秋刀魚的做法

作者:養(yǎng)生小編  時間:2016-12-08 07:16:59  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

身體健康時,合理的飲食能夠幫助維持健康,不慎患病時,正確的飲食可以幫助身體恢復(fù),促進疾病痊愈,無論如何,我們都不應(yīng)在飲食上隨便對付了事,日式烤秋刀魚的做法簡單,還可以對一些疾病起到食療的功效。

1、將秋刀魚清洗干凈,不用去內(nèi)臟!

2、用刀將魚約每2Cm一道割痕,深度至魚中刺的位置!

3、將烤盤上鋪一層鋁箔紙備用!

4、將割好的魚表面刷一層油!

5、再灑適量的海鹽!

6、將魚放進烤盤中。灑好油和鹽的那邊朝下,未灑油鹽的那邊朝上,再刷油灑鹽!放入預(yù)熱好的烤箱中層上下火220度烤20分鐘即可!

7、烤好取出擺盤即可!

8、搭配米飯、咸菜和水果是超級營養(yǎng)豐富的早餐哦!

日式烤秋刀魚這道菜可以按照自己的口味,做一些變通,發(fā)揮調(diào)料的作用,起到提味的功效,注意調(diào)整醬油、蔥花、蒜蓉適量的使用。

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