日式照燒雞肉飯是常見的白領便當,因為這個雞肉飯的做法簡單,而且營養也很豐富,所以比較符合白領一族。日式照燒雞肉需要提前腌制好肌肉,這樣烹煮后的味道才會更濃更香。
材料:雞腿,西蘭花,胡蘿卜。調料:料酒,五香粉,鹽,生抽,蜂蜜。
做法:
1、雞腿去骨,用刀拍打幾下,然后用叉子在雞皮上叉勻,這樣做是為了防止皮縮,依次處理好所有的雞腿,放入容器,加料酒,鹽,五香粉腌漬。
2、照燒醬汁的調制
料酒2大匙,蜂蜜1大匙,生抽2大匙;或者醬油2大匙,料酒2大匙,白糖1大匙,水1大匙。
3、西蘭花洗凈,掰成小朵,水中放入幾滴食用油和少許鹽,放入西蘭花焯一下,取出立即過涼,控去水分后加入鹽,香油攪拌均勻。
5、取來容器盛入米飯,再取一點燒雞肉的汁澆到米飯上,擺上幾塊雞肉和蔬菜就可以吃。