腎陽(yáng)虛是一種常見(jiàn)性疾病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)近幾年患上此病的年輕人越來(lái)越多，專家介紹這和平時(shí)的飲食和缺乏有運(yùn)動(dòng)有極大關(guān)系，要想病情得到有效緩解一定要改變現(xiàn)有的飲食習(xí)慣，像黑豆這種含雌性激素過(guò)高的食物最好不要吃；另外還要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

1、首先是先天稟賦,和遺傳很有關(guān)系。

2、和父母結(jié)婚晚,生育太晚,這個(gè)時(shí)候的孩子有可能會(huì)形成陽(yáng)虛體質(zhì),如果出現(xiàn)了腎虛可以吃點(diǎn)紳撕挺效果就不錯(cuò),平時(shí)多做運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。

3、母親在懷孕的時(shí)候,吃了過(guò)多寒涼的東西。所以很多婦女在懷孕的時(shí)候會(huì)吃很多涼東西,吃的太多以后,對(duì)胎兒就形成影響了。

4、幼年時(shí)期用過(guò)大量的抗生素、大量的激素,或者經(jīng)常使用清熱解毒的藥物(這個(gè)習(xí)慣在廣東非常常見(jiàn),清熱解毒,愛(ài)喝涼茶,預(yù)防性的就要喝涼茶。這非常傷陽(yáng)氣)。

5、平時(shí)吃了太多冰凍的東西,西瓜啊,飲料啊,過(guò)度的性生活,也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)。

6、是任何人不可避免的,隨著你年齡的衰老,進(jìn)入老年以后,他陽(yáng)氣一定是逐漸虛的。人活一口氣,就是陽(yáng)氣,陽(yáng)氣滅了,人也就死了。

腎陽(yáng)虛患者最好不要吃豆制品，里面有雌性激素，對(duì)這種病極為不利，換句話說(shuō)，想豐胸的人才要多吃豆制品，而這種病恰恰相反，所以最好不吃，與豆有關(guān)的食品。絕對(duì)真實(shí)，別的似乎倒是沒(méi)什么，如果要調(diào)理還是吃中藥為好。

1.韭菜炒鮮蝦仁

【配料】韭菜250g，鮮蝦400g，鹽、蔥、姜、黃酒、植物油各適量。

【制法】將韭菜洗凈，切段，鮮蝦剝?nèi)は磧簦[切成斷，姜切成末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋裝盤即可。

【效用】補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

2.胡桃仁粥（《海上集驗(yàn)方》）

【配料】胡桃仁50克，粳米100克。

【制法】胡桃仁切成細(xì)米粒樣大小備用。粳米淘洗干凈備用。粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候兩三沸即可。

【效用】本品有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘功效。本品偏于溫補(bǔ)，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。