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電餅鐺烤金針菇的做法

作者:kunkun  時間:2018-04-24 10:02:37  來源: 大眾養生網

如果沒有烤箱,沒有碳烤設備,其實用電餅鐺也能夠烤制金針菇,同樣比較美味,首先要把金針菇用開水焯一下,這樣能夠去除一些生物堿,然后再進行烤制,金針菇的含金量非常的高,對于促進兒童的腦力發育,能夠發揮很好的作用,被稱為增智菇,對人體的營養保健都是不錯的。

電餅鐺烤金針菇的做法

主料:五花肉250克、金針菇150克

配料:奧爾烤肉粉30克、生抽、蠔油各一大匙、植物油適量

1、食材。

2、把五花肉洗凈后放冰柜里急凍半小時。這樣容易切。

3、把肉切長片。

4、把金針菇洗凈瀝去水份,切小段。

5、取適量烤肉粉加少許水和開。

6、把肉揉搓均勻,腌制半小時。

7、取一片五花肉,放上適量金針菇。

8、用牙簽把口穿起來。

9、依次卷好。

10、取一大匙老抽和蠔油、植物油拌勻。

11、電餅鐺涮油,擺上肉串。

12、再涮上一層油,加蓋,上下火。

13、烤至變色,涮上調好的醬料。

14、翻面,涮醬,烤熟即可。

15、裝碟,可以開吃嘍。

注意事項

腌制調料可自由搭配。

也可以卷上其他蔬菜。

金針菇不能和什么一起吃?

1、金針菇+蛤蜊

蛤蜊中含有維生素B1分解酶,會破壞金針菇中的維生素B1,導致營養流失。

2、金針菇+高鈣食物

金針菇營養豐富,但是金針菇不能和牛奶等高鈣食物一同食用。很多人都在補鈣,我們都知道鈣的吸收需要維生素D的參與,而維生素D在人體中是有限的,往往補鈣人群都需要額外補充維生素D,而金針菇中含有較多的磷,磷的吸收也需要維生素D的參與,會間接的抑制鈣質的吸收,降低補鈣作用,同時也會導致消化不良。

3、金針菇+寒性食物

金針菇本身性寒,含有較多的寒氣,因此不宜再和其他的寒性的食物一起吃,以免加重寒氣,引起脾胃虛寒,出現消化不良。常見寒性食物:鴨肉、苦瓜、冬瓜、綠豆、黃瓜等。

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