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椒鹽金針菇的做法

作者:kunkun  時間:2018-04-24 10:08:08  來源: 大眾養生網

椒鹽金針菇也是比較常見的一種做法,首先這種做法特別的簡單,在做之前首先要清理金針菇,把最下面的根部用刀切掉,然后把金針菇攤在擺盤里面,清洗干凈,把金針菇上面均勻的涂抹淀粉糊,然后放到油鍋里面炸到金黃顏色,蘸椒鹽就可以吃了,味道非常的鮮美。

椒鹽金針菇的做法

用料

主料:金針菇200克

輔料:青紅椒10克、淀粉30克、味椒鹽5克

1.金針菇切除下面的根部,洗凈后撕成大小合適的條

2.味椒鹽,沒有的話也可以用鹽代替

3.青紅椒洗凈切碎

4.鍋內放入適量的食用油燒熱,下入沾好淀粉的金針菇炸20秒左右至表面酥脆撈出,控油后放在吸油紙上吸干表面油分

5.最后撒上味椒鹽,青紅椒即可

烹飪技巧

沾淀粉前不要放鹽,要不然就軟掉了

金針菇的營養價值

1.金針菇具有熱量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素的營養特點。

2.金針菇中賴氨酸含量特別高,鋅的含量也比較高。

金針菇的食用效果

1.促進新陳代謝

增強體內的生物活性,促進新陳代謝。有利益營養素的吸收。

2.降血脂

抑制血脂升高,降低膽固醇,防止高血脂癥,從而減少心血管疾病的發生。

3.抗疲勞

抗菌消炎,消除重金屬毒素,抗腫瘤。

4.預防過敏

預防哮喘,鼻炎,濕疹等過敏癥。

1促進生長發育

促進兒童的生長發育和健腦的作用。在日本被許多國家譽為“益智菇”。

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