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豬骨玉米山藥紅蘿卜湯

作者:zhangqing  時間:2018-12-05 20:47:42  來源: 大眾養生網

大家最常使用豬骨的方法就是將豬骨燉湯,因為如果在燉湯的過程中,可以很好的將其中的骨髓溶入湯中,因此豬骨湯對人體所起到的營養補充作用很好。特別是處于成長發育關鍵時期的孩子們,多喝豬骨湯有助于促進他們骨骼的生長。而在燉豬骨湯的時候,可以加入玉米胡蘿卜山藥,那么玉米胡蘿卜山藥豬骨湯的做法是什么呢?

食材:精排380g、胡蘿卜1根、玉米1根、山藥半根、蘑菇5朵、姜片3片、料酒2大匙、花椒少許、鹽1.5小匙、蔥花少許、雞精少許

做法:

1、排骨和蘑菇、玉米用清水沖洗干凈,玉米切段,胡蘿卜去皮切滾刀塊,山藥也切成滾刀塊

2、先把排骨焯下水,鍋內倒入適量的清水,把排骨放入,接著加入一大匙料酒和少許花椒,開大火煮開。

3、待水煮開后,就可以把排骨夾起或撈起,瀝干水分,把鍋內的水倒掉

4、重新備一鍋清水,把排骨、玉米、胡蘿卜、山藥和蘑菇加入鍋內,開大火煮開。

5、待煮開水沸騰后,轉中小火繼續燉煮半個小時至熟。

5、煮的過程中,要把鍋蓋稍稍傾斜點,讓湯鍋有透氣的空間,待出鍋前加入一大匙料酒,加入鹽和雞精調味。

小竅門:

1、在菜市場購買山藥的時候,老板已經幫忙去皮了,大家若是圖方便的話可以叫店主幫忙去皮哦。

2、焯排骨的時候一定冷水下鍋,加入料酒和花椒可以很好的去腥味。

3、這湯我還加了幾朵香菇,味道已經很鮮美了,若是不喜歡加雞精調味,可不加,精排換成龍骨或筒骨都是可以的。

4、煮的過程中,中途還是要注意觀察下,以免湯多益出。

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