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鮮蝦土豆片的做法

作者:zhangqing  時間:2018-12-16 18:25:23  來源: 大眾養生網

其實蝦的做法也是有很多的,這要根據具體個人的口感來選擇??赡艽蠖鄶等顺晕r都會比較喜歡吃火爆小龍蝦,因為火爆小龍蝦不僅能夠很好去除蝦的鮮腥味,還可以給蝦增加其他的味道。在制作蝦的時候,也可以適當的放入一些大家都喜歡吃的食物,那就是土豆片,因此鮮蝦土豆片的做法是怎樣的呢?

原料:

土豆、蝦、青紅椒(可以省略)、郫縣豆瓣醬、蔥姜蒜、干紅辣椒、花椒、八角、香葉、香菜

做法:

1、土豆切片,沖洗干凈,瀝干水分;

2、郫縣豆瓣醬剁碎,青紅椒切片;

3、起油鍋,爆香蔥姜蒜、干紅辣椒、八角和花椒、香葉;

4、下入郫縣豆瓣醬炒出紅油;

5、下入洗凈瀝干的蝦煎至發紅變色;

6、烹入料酒和生抽,倒入沒過的熱水,添加一點糖,大火煮開;

7、下入土豆片大火煮開,轉中火煮至土豆變色熟透;

8、下入青紅椒,用鹽和味精調味;

9、起鍋前撒入蔥花和香菜。

蝦仁的五大營養價值:

1、蝦營養豐富,蝦仁中含有20%的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,蝦仁和魚肉相比,所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高,但卻是營養均衡的蛋白質來源,另外,蝦仁含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦仁的甜味就越高。

2、蝦仁和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,并且幾乎不含作為能量來源的動物糖質,蝦仁中的膽固醇含量較高,同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸,蝦仁含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物;

3、蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死;

4、蝦的通乳作用較強,并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

5、蝦仁體內很重要的一種物質就是蝦青素,就是表面紅顏色的成分,蝦青素是目前發現的最強的一種抗氧化劑,顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛應用在化妝品、食品添加劑、以及藥品中。日本大阪大學的科學家發現,蝦體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產生的“時差癥”。

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