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兒童菠菜雞蛋餅

作者:xiaoxiao2018  時間:2019-01-17 10:15:45  來源: 大眾養生網

孩子的消化系統以及吸收系統發育是不怎么完善的,因此給孩子吃食物的時候,是需要有諸多講究的,而菠菜雞蛋餅,就是比較適合兒童的一種食物,這不僅是因為菠菜雞蛋餅的營養價值比較高,還因為這種食物比較利于消化。下面,就為大家介紹幾種給兒童吃的菠菜雞蛋餅的做法!

一、菠菜雞蛋餅的做法

材料:菠菜、雞蛋、面粉

步驟:

1、菠菜洗凈擇好焯水備用,這樣可以去掉菠菜中的草酸;

2、如圖,取出焯水后的菠菜,擠干水分后剁碎備用;

3、盆中打入生雞蛋,菠菜碎,少量水,面粉,少量鹽,黑胡椒,攪拌均勻成糊狀;

4、平底鍋或電餅鐺中刷油,倒入拌勻的菠菜雞蛋糊,攤勻,小火煎至成形后,圈起,再煎一會熟透即可。

二、蝦米菠菜雞蛋餅

食材:蝦皮、面粉、黑芝麻牡蠣粉、菠菜、雞蛋2個(只取蛋黃)

做法:

1.準備材料,菠菜放進熱水焯1分鐘左右(除去內部葉酸物質),蝦皮泡一下撈出控水剁碎,菠菜也剁碎。

2.空碗加入菠菜碎、蝦皮碎、雞蛋黃2個、一些面粉,然后加入一湯匙黑芝麻牡蠣粉,攪拌至粘稠的面糊糊。

3.不粘鍋開小火,加入適量面糊糊晃動鍋子,使面糊糊完全覆蓋住鍋底,小火慢慢煎制。

4.面糊底部開始慢慢固定成型,翻到另一面繼續煎制一分鐘就可以熟了。

三、三文魚菠菜雞蛋餅

1.準備食材

菠菜30g、三文魚30g、面粉20g、檸檬8g、雞蛋1個

2.三文魚切小塊。

3.檸檬切片。

4.放在三文魚泥上,腌制10分鐘。

5.菠菜焯水,切末。

6.雞蛋打入碗中,攪打均勻。再加入面粉,攪拌均勻。

7.加入少許鹽,加入菠菜末,加入三文魚泥。攪拌均勻

8.刷一層油,舀一小勺面糊倒入鍋中,用鏟子將面糊攤成圓形。

9.凝固后翻面。

10.出鍋。

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