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韭菜西葫蘆素餡餃子

作者:zhangqing  時間:2019-03-21 21:05:42  來源: 大眾養生網

韭菜西葫蘆素餡餃子的關鍵就是在餡料的制作,餡料是將韭菜、西葫蘆這兩種食材剁碎,然后加入食用油、食鹽、味精蝦皮等材料,然后將餃子餡包進餃子皮里面就可以了。韭菜西葫蘆素餡餃子可以用于水煮,也可以用于油炸,大家可以根據自己喜歡的餃子做法去制作韭菜西葫蘆素餡餃子。

食材明細

西葫蘆1500克面粉500克

油條75克韭菜150克蝦皮20克

精鹽1湯匙蠔油1湯匙味精1克植物油30毫升姜末1/3湯匙

做法

將500克面粉放入盆中,用100度的開水燙面1/4,而后晾涼,再用涼水把余下的面粉攪拌成麥穗狀,

然后揉成面團,蒙上濕毛巾餳15分鐘待用;

西葫蘆洗凈,切去蒂順長一剖為二,用勺子摳去瓤,再順長切成四瓣。

用礤床擦成細絲。

西葫蘆絲撒上適量的精鹽腌漬10分鐘,殺殺水分,然后擠去水分放入盆中備用;

韭菜洗凈控凈水分切末,姜洗凈切末,油條切末,蝦皮用水清洗干凈,擠凈水分備用;

將韭菜末、油條末、蝦皮、姜末放入盛有西葫蘆絲的盆里,再加適量的精鹽、蠔油、味精、植物油。

攪拌均勻待用;

將面團搓成均勻的長條狀下劑,再把劑子撒上一些面粉,用兩手在面板上把劑子滾圓了。

用手掌把劑子壓扁。

再用搟面杖搟成中間稍厚的面皮待用。

然后將餡放在面皮上,包出自己喜歡的形狀來。

蒸鍋加水燒開,將包好的餃子上屜大火蒸10分鐘,關火出屜

裝盤開餐了!

西葫蘆俗稱茭瓜,味道清淡略帶甜味,富含水分,有潤澤肌膚的作用;西葫蘆調節人體代謝,具有減肥、抗癌防癌的功效;西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑,可刺激機體產生干擾素,提高免疫力,發揮抗病毒和腫瘤的作用。雞蛋被認為是營養豐富的食品,含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

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