豬腳燜花生是一種用豬腳和花生共同制作而成的食物，這種食物適用于很多人，尤其是對于產后的女性以及需要豐胸的女性而言，適量的吃豬腳燜花生，可以達到意想不到的效果。當然，在烹飪豬腳燜花生的時候，是需要有一定的注意事項的。下面，就為大家介紹豬腳燜花生的做法及營養(yǎng)價值！
一、豬腳燜花生烹飪步驟
1
花生提前用冷水浸泡兩小時以上。
2
豬腳用冷水浸泡十分鐘，去血水。
3
鍋里面加水燒開，放豬腳煮至浮沫上來。
4
豬腳撈出來，用夾子把豬腳表面的豬毛夾干凈，再用冷水沖洗干凈。
5
豬腳放半茶匙鹽，適量醬油。用手抓均勻。腌制半小時。讓豬腳腌制入味。
6
花生清洗干凈，姜去皮切成絲。
7
食材都倒到電壓力鍋里面，放半碗清水。
8
電壓力鍋選擇蹄筋鍵。十五分鐘后程序完成關電源。
豬蹄，又叫豬腳、豬手，前蹄為豬手，后蹄為豬腳。含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，近年在對老年人衰老原因的研究中發(fā)現(xiàn)，人體中膠原蛋白質缺乏，是人衰老的一個重要因素。
豬蹄營養(yǎng)豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補佳品。據(jù)食品營養(yǎng)專家分析，每100克豬蹄中含蛋白質15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。豬蹄中還含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質，尤其是豬蹄中的蛋白質水解后，所產生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。
三、花生的功效作用
花生中含有色氨酸，是5-羥色胺合成的必需成分，而5-羥色胺是一種調節(jié)情緒的重要成分。神經細胞中缺少5-羥色胺就很容易出現(xiàn)抑郁的癥狀，所以花生是很好的抗抑郁食品。
花生也是健腦食品，富含維生素B3和煙酸，這兩種成分有改善大腦功能，增強記憶力的作用。
花生中富含一種植物甾醇，這種成分可以抑制腫瘤細胞的增殖。
最后也是最為大眾熟知的是，花生富含維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、，以及礦物質鈣、磷、鐵等成分，含有人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質。營養(yǎng)豐富，兒童食用后可以補充身體生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，從而促進生長。
