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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問解濕仙丹的功效與作用是什么
答解濕仙丹的功效與作用是用于治療濕氣入于兩腰子，致腰痛而不能下俯，背脊骨痛，兩腿酸痛的一種藥，藥物可以選擇水煎服用，如果疼痛比較明顯，可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)適當(dāng)?shù)脑黾铀幬飫┝浚遣⒉荒苊つ坑盟?。?jīng)常出現(xiàn)腰部疼痛或者腿部酸痛癥狀，一般是過度勞累或者營養(yǎng)攝入不足的原因，需要多注意休息。
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李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問夜間幾點(diǎn)做運(yùn)動(dòng)才好?
答夜間在七點(diǎn)到九點(diǎn)左右做運(yùn)動(dòng)比較好。在夜間做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，通?？梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可促進(jìn)食物的消化和吸收，避免出現(xiàn)消化不良的情況，也能夠促進(jìn)身體新陳代謝，還有助于促進(jìn)睡眠，但是做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般在七點(diǎn)到九點(diǎn)之間比較好，盡量避免運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過晚，否則也會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問跑步前熱身運(yùn)動(dòng)有哪些
答跑步前熱身運(yùn)動(dòng)通常有兩腿交替高抬腿和雙手叉腰旋腰，并且還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者肩部運(yùn)動(dòng)，能夠避免在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，也能夠喚醒機(jī)體激活肌肉，并且還能夠調(diào)動(dòng)心肺功能，能夠使身體在跑步的時(shí)候達(dá)到更加的狀態(tài)，但是在跑步的時(shí)候要保證正確的姿勢(shì)，以免影響到身體健康。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問患上關(guān)節(jié)炎好治療嗎
答患上關(guān)節(jié)炎一般是不好治療的。關(guān)節(jié)炎通常是由于關(guān)節(jié)部位退行性改變或者是受到損傷以及勞損所導(dǎo)致的，通常會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位逐漸的變窄，而且容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生韌帶松弛的情況，通常會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛、腫脹的情況，甚至?xí)绊懙秸５幕顒?dòng)，容易引起關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨組織出現(xiàn)變性或者是剝脫的癥狀，甚至是關(guān)節(jié)畸形的情況。
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王亮
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問如何練習(xí)深呼吸呢？
答練習(xí)深呼吸一般可以通過呼吸頻率放慢的方式慢慢的鍛煉，在練習(xí)閉氣法的時(shí)候，有助于增強(qiáng)肺功能的能量。每次呼吸時(shí)間通常為3秒或者8秒，如果體質(zhì)比較好，可以延續(xù)時(shí)間，最長可以延續(xù)到5秒或者15秒的時(shí)候。因此在練深呼吸的時(shí)候，也要根據(jù)自身的情況來鍛煉。日常要保持樂觀的心態(tài)，避免長時(shí)間熬夜。
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李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問飯后不宜運(yùn)動(dòng)么？
答飯后一般不宜立即運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯倓偝酝觑堊鰟×业倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)影響食物的消化以及吸收，嚴(yán)重者還會(huì)造成胃部的痙攣，而且在飯后短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胃里的食物會(huì)刺激胃部黏膜，容易引起胃部的疼痛，而對(duì)身體健康不利，所以建議在飯后的1~2個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行緩慢的運(yùn)動(dòng)，幫助食物消化和吸收，促進(jìn)身體血液循環(huán)加快。
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李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問跑步怎么減肚子呢
答跑步通?？梢允荻亲樱刻炫懿降臅r(shí)間控制在15分鐘到20分鐘左右，而且還要控制好飲食，一日三餐定時(shí)定量減少包含高熱量和高脂肪食物的攝入。跑步能夠加快全身血液循環(huán)，能夠消耗熱量和燃燒脂肪，但是對(duì)肚子上的贅肉可能效果不是很明顯，必要時(shí)可以采取俯臥撐或者是仰臥起坐，保持健康作息。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問動(dòng)感單車健身禁忌介紹
答動(dòng)感單車健身禁忌在騎動(dòng)感單車的時(shí)候盡量選擇舒適度比較好的鞋子，能夠預(yù)防腳底疼痛，在騎單車的時(shí)候，盡量不要將車座調(diào)得太過向前，否則就有可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋過度彎曲從而損傷到半月板，而且還要注意考慮好時(shí)間，盡量不用時(shí)間太長。動(dòng)感單車通常屬于一種比較常見的健身方式，但是也要掌握正確方法。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問春季鍛煉身體注意事項(xiàng)
答春季鍛煉身體需要根據(jù)自身的狀況，選擇比較合適的運(yùn)動(dòng)，目前肢體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不宜過度的裸露，而且過度的裸露，有可能會(huì)造成關(guān)節(jié)方面的損傷。強(qiáng)度不宜太大啊，春季鍛煉的時(shí)候強(qiáng)度不宜太大，在鍛煉的過程中不要進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，避免由于過度活動(dòng)和損耗對(duì)身體造成不利影響。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問崴腳看什么科好??？
答崴腳可以看骨科，如果崴腳之后軟組織受損或者是出現(xiàn)了活動(dòng)受限的癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，并且根據(jù)診斷結(jié)果觀察淤青是否嚴(yán)重，如果活動(dòng)度上可只是主要活動(dòng)差，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)局部進(jìn)行扭轉(zhuǎn)，基本上癥狀能夠得到好轉(zhuǎn)。但如果癥狀較為嚴(yán)重，可能需要進(jìn)行核磁共振檢查，并且通過佩戴支具的方式治療，必要的時(shí)候需要做關(guān)節(jié)鏡修復(fù)手術(shù)。
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陳聰 副主任醫(yī)師
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問新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰還會(huì)傳染嗎
答新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰一般是不會(huì)再傳染的。但是新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰的患者必須要持有兩次核酸檢測(cè)都是陰性，這樣體內(nèi)才不具有一定的傳染性，也不會(huì)把病毒傳染給其他人。新型冠狀病毒感染又被稱作為新型冠狀病毒感染，這種疾病非常的厲害，具有一定的潛伏期，而且傳染性非常的強(qiáng)。一旦傳染患者就會(huì)出現(xiàn)全身乏力和發(fā)燒，甚至?xí)斐伤劳觥?/p>
楊書文 主任醫(yī)師
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問羅紅霉素片的功效與作用
答羅紅霉素片是一種常見的抗生素,具有消炎的功效,可以用來治療各種炎癥,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外還可以在治療耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已廣泛應(yīng)用于臨床,是一種倍受青睞的抗生素藥物。
陳聰 副主任醫(yī)師
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問核酸一直沒結(jié)果是什么原因
答核酸一直沒結(jié)果可能是檢查的結(jié)果有所延遲，通常核酸檢查在24小時(shí)左右就可以出結(jié)果，可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)查看紙質(zhì)報(bào)告，也可以通過手機(jī)小程序里面進(jìn)行查詢，需要輸入身份證號(hào)碼。核酸檢測(cè)結(jié)果呈陰性，通常情況下并不需要特殊的干預(yù)，當(dāng)核酸結(jié)果呈陽性，很可能就是新型冠狀病毒感染感染。
喻杰 主任醫(yī)師
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問新型冠狀病毒吃什么藥？
答新型冠狀病毒一般情況下看你癥狀嚴(yán)不嚴(yán)重,嚴(yán)重時(shí)可以服用一些針對(duì)治療癥狀的藥物。但每個(gè)人他都不一樣,每所醫(yī)院開的藥也不一樣。建議你得了這種病,要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療,因?yàn)槿绻约簺]及時(shí)治療,很容易把它變成重癥。
張忠浩 主任醫(yī)師
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問蒙脫石散對(duì)寶寶有危害嗎
答一般來說,蒙脫石散對(duì)寶寶危害相對(duì)較小。蒙脫石散是一種治療腹瀉的藥物,對(duì)孩子腹瀉有很好的療效,如果孩子得了腹瀉,要按照醫(yī)生的囑咐服用一些蒙脫石散,不能單獨(dú)使用,以免出現(xiàn)不良后果,同時(shí)在治療過程中一定要多喝一些溫開水,以補(bǔ)充體內(nèi)水分,以免因?yàn)楦篂a而導(dǎo)致脫水。
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