尊巴舞難懂嗎？尊巴舞的七個基本姿態(tài)分別是什么？尊巴舞的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是什么？針對這類問題，下面就和我一起來了解一下吧！

尊巴舞的七個基本姿態(tài)分別是什么

尊巴舞是最近紅遍全球的一種減肥瘦身方式，那么尊巴舞難懂嗎？尊巴舞的七個基本姿態(tài)分別是什么？尊巴舞的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是什么？

1昆比亞基本姿態(tài)

動一動：一手插腰一手向側(cè)舉，腳掌向側(cè)走兩步頂髖，反方向姿態(tài)一樣。

小貼士：手臂無須舉太高。

2桑巴舞向前行走

動一動：左腿交叉式向前行走，左腳向側(cè)打開，頂髖，手臂向后伸屈。節(jié)奏性是咚吱吱作響。

小貼士：手臂打開時要胸腔闊展。

3梅瑞格基本步伐

動一動：像丹頂鶴一樣站起來，手臂此外往上搖晃。

小貼士：重心避免向下沉，盡可能往上。

4梅瑞格基本步伐

動一動：腳后跟最先地，點地此外向前送髖。

小貼士：姿態(tài)幅度不必挺大，收緊腹部!

5 reggaeton基本步伐

動一動：胸部振動，做含展姿態(tài)，腳后跟點地。

小貼士：顯出胸部姿態(tài)，腳掌幅度小一些。

6 belly dance基本步伐

動一動：動一動：兩腿向側(cè)交叉式拉長，手臂屈伸打開。

小貼士：節(jié)奏性是咚噠咚噠，保持好重心哦!

7桑巴舞抖臀

動一動：臀部左右晃動起來。

小貼士：要晃動得像電動機一樣快哦!看一下本身可否做得到?

尊巴舞難懂嗎

Zumba（尊巴）是一種身體健康潮流趨勢的健身課程，它將音樂與酷炫通俗易懂的姿態(tài)也是有間斷性有氧運動減肥減肥瘦身融合在了一起。它早已以其熱辣辣嫵媚動人、慷慨激揚的設(shè)計理念紅遍全球。Zumba（尊巴）也被敘述為一個大Party，能讓人處理煩惱與枯燥無味的高興運動健身。任何人只需要追隨節(jié)奏感自然的做姿勢，所有整個過程鋪滿高興，舞步簡單、趣味性、通俗易懂。