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長期練臂力器有效果嗎

作者:xuyan32810  時間:2015-10-25 19:35:23  來源: 大眾養生網

長期練臂力器有效果,而且操作比較簡單,不會受到場地的限制,具體可以根據個人的身體狀況來選擇鍛煉。

長時間練臂力器能夠有效鍛煉臂部肌肉,腹部肌肉等,還可以使肌肉出現增厚以及力量增強,讓身體的肌肉有線條,美化形體,強身健體等,另外還可以達到燃燒脂肪的作用,幫助身體達到減肥效果,長時間堅持還可以增加強耐力和意志力,一定要注意勞逸結合。

在日常生活中,要養成良好作息和生活習慣,做好身體的保暖措施,避免出現著涼,以免發生感冒。

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