陰虛體質的人多半是由于長時間的生病,或房事不懂節制,或吃了香燥食物,造成內傷。以至人體陰液虧損,失去潤澤臟腑、滋養經脈肌膚的功用,出現身體虛弱、形容憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷飲、大汗、小便短赤 、甚至骨蒸盜汗、午后低熱、夜熱早涼、嗆咳、顴紅、消渴、舌紅少苔或無苔、舌紅少苔或無苔、脈細數等一系列陰虛體征。
陰虛
也叫陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體
主要表現為
怕熱、易怒、口干舌燥、大便干燥、小便發黃、腰酸背痛等癥狀都會出現陰虛的癥狀。
補腎的藥物可以選擇補陰、滋陰、養陰等,補陰虛藥物,可以選擇生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
補益陰虛的食物
經常交替服用甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。
食療補陰虛藥膳舉例
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)
銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量,加水煮當點心服食,可補陰虛。
甲魚二子湯
甲魚一只與女貞子、枸杞子各20 g一起放入鍋中熬煮,加調味,吃甲魚喝湯,連續幾次,就能補陰虛和治肝腎陰虛引起的腰痛、遺精、頭暈、目花等癥狀。
老雄鴨蟲草
蟲草9 g與三年老雄鴨共煮,吃鴨肉喝湯,可補陰虛。
可食性食品
枸杞
適用于肝腎虧虛、頭暈目眩、視力減退、遺精消渴、虛勞咳嗽等。
百合
對于病后虛弱的人有養心安神、潤肺止咳的作用。
阿膠
適用于血虛萎黃、眩暈、心悸等。是補血佳品。
