長(zhǎng)時(shí)間服用益生菌怎么樣?

據(jù)科學(xué)研究表明,吃適量的益生菌,保持體內(nèi)菌群的平衡才是最合適的。對(duì)于益生菌乳制品或純益生菌制劑,都不能過(guò)量食用,尤其是純益生菌作為藥劑食用,使用時(shí)更應(yīng)謹(jǐn)慎。

在腸道疾病預(yù)防方面,適量補(bǔ)充益生菌確實(shí)可以抵抗一些疾病的發(fā)生,可以增強(qiáng)腸道的抵抗力。它對(duì)維持菌群平衡、預(yù)防腹瀉等具有積極的作用,是一種有益的微生物。增強(qiáng)腸道粘膜屏障功能,維持酸性環(huán)境,從而抑制病菌的繁殖,抑制部分腸道疾病的發(fā)生。

就人體整體而言,補(bǔ)充益生菌改變的只是腸道微生態(tài),并不會(huì)影響人的免疫系統(tǒng),增強(qiáng)全身抵抗力,對(duì)人沒(méi)有很明顯的作用。許多人希望用益生菌治療疾病,改善自身便秘等不良狀況,逐漸形成了心中的依賴(lài)。如

有些老人腸胃功能下降,容易犯便秘的毛病。據(jù)說(shuō)益生菌治療便秘效果很好,有些老人會(huì)買(mǎi)來(lái)試一試,發(fā)現(xiàn)效果還真不錯(cuò)。但是一旦停止使用,便秘的毛病就會(huì)復(fù)發(fā)。

假如出現(xiàn)類(lèi)似情況,希望大家不要對(duì)益生菌產(chǎn)生依賴(lài)的現(xiàn)象。但愿你能通過(guò)培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣來(lái)改善便秘的狀況,不要因?yàn)楣ぷ鲏毫途o張的生活讓自己的日常規(guī)律受到影響,即使是吃了再多的益生菌也無(wú)法改變。益生菌可以長(zhǎng)期食用,但千萬(wàn)不要忘了要多吃,不要指望通過(guò)益生菌改善每個(gè)人的身體狀況,也不要在心理上對(duì)益生菌產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴(lài)感,否則它僅有的益生作用就消失了。