在產后可以適量多吃以下水果：
??（1）香蕉：富含的纖維素，有助于腸道蠕動，幫助通便。香蕉中豐富的鐵含量還能夠補血。
??（2）葡萄：生津利便，補氣益血，微量元素鐵的含量高，葡萄干更甚，是補血佳品。
??（3）橘子：橘肉富含VC，可預防產后出血，而橘絡、橘核能通乳。
?（4）蘋果：含多種維生素，有寧心安神，生津止渴，健脾養胃，利于通便的功效。
??蔬菜類
?（1）蓮藕：蛋白質、VC、氧化酶成分和糖分的含量均比較高。能夠清熱除煩、止瀉通便、開胃健脾等。
?（2）金針菜：蛋白質和胡蘿卜素的含量非?？捎^，有寧神、利便、通乳之功效，是很好的產后調理品，但不能鮮食。
?（3）黃豆芽：含有豐富的維生素、蛋白質，有助于改善高血脂、大便秘結等情況。
?（4）萵筍：含有豐富的鈣、鐵、磷元素和維生素等營養成分?？蓮娊」趋?、提高骨質、保護牙齒，促進消化。
?（5）蘿卜：胡蘿卜素及維生素豐富。不但對夜盲癥和膽結石有很好的防治效果，還利于吸收營養，保健身體。
孕婦產后身體非常的虛弱，這個時候盡量不要讓身體太過于勞累，注意傷口潔凈，平時多臥床休養，可以在飲食上多吃一些含有高營養的食物，適當的時候也可以食用一些新鮮的蔬菜和水果，希望本文對大家有所幫助。
